ホエイプロテイン 育毛 効果 クチコミ
1サービングあたり15グラムのタンパク質で、成長中のナチュラルズエンドウタンパク質パウダーは、特に菜食主義者、完全菜食主義者、または制限食を摂取した人. 私たちの玄米タンパク質のように、それは健康とフィットネスのための一連の利点を提供します. いつものように、食事にプロテインサプリメントを加える前に、医師または登録栄養士に相談してください.
優れたアミノ酸プロファイル
黄色いエンドウ豆はアミノ酸、体の組織（皮膚、髪と爪を含む）、筋肉、DNA / RNA、ホルモン、体が正常に機能するのに役立つ酵素、さらには免疫系のユニークな配列を供給します。リジンとアルギニンが豊富で、エンドウ豆蛋白質は活動的なライフスタイルに特に有益です. エンドウマメタンパクは高いリジン含有量を有する！
リジンは体内で作ることができないため、食事によって消費されなければならない. リジンは、カルニチンの前駆体であり、脂肪酸をエネルギーに変換し、コレステロールを低下させる役割を果たす分子である. リジンはまた、カルシウムを吸収するのに役立つようであり、骨、軟骨、皮膚、腱などの結合組織の構築ブロックであるコラーゲンの形成において重要な役割を果たす. リジン欠乏症は典型的なアメリカの食事療法ではまれですが、厳格な菜食主義者、完全菜食主義者またはエリート選手のリスクになる可能性があります. 不十分なリジンは、疲労、悪心、めまい、食欲不振、激越、目の疲れ、成長の遅れ、貧血、および生殖障害につながる可能性があります. 米国では毎日個別のアミノ酸要求レベルを設定していませんが、70kgのヒトのリジンの推定平均必要量は800-3000mg /日. それらはその化学構造のために呼ばれ、筋肉内で主に吸収され（吸収され）、異化される（エネルギーのために分解される）.
ホエイプロテイン 育毛 効果 クチコミ レビュー
その植物ベースの起源にもかかわらず、私たちのエンドウ豆タンパク質はBCAAsの大きな源です！
鉄分含量30％
鉄は人間の生理機能の不可欠な部分であり、身体全体に酸素を運ぶだけでなく、細胞の増殖と分化の調節にも必要です. レモン/ライム/オレンジジュース）または乳酸（ヨーグルトによく見られる）が鉄分の吸収を最適化します. 制限されていない食事では、動物性タンパク質で消費されると鉄の吸収も増強されます. 鉄分の吸収は、コーヒー、紅茶、またはカルシウムが豊富な食品で摂取すると阻害されます.
ベジタリアンとビーガン
イエローエンドウタンパク質粉末は、動物性タンパク質を使用することができないベジタリアンおよび/またはビーガンのための補助的な食物タンパク質の供給源を提供する
. タンパク質抽出法の進歩により、イエバエのエンドウマメタンパク質をマメ科植物から首尾よく抽出することができる. タンパク質はしばしば菜食主義者に欠かせない必須のマクロ栄養素であるため、タンパク質粉末は栄養のギャップを埋めるのに役立ちます.
アレルゲンに優しい
アレルギーのために、卵、牛乳、大豆由来蛋白質を単に耐えられない人もいます. 例えば、乳糖と呼ばれる乳糖は、吐き気、膨満、下痢、または嘔吐のような望ましくない胃腸の副作用をもたらす重篤なアレルギー反応を引き起こす可能性がある. また、一部の製造業者が粉末または製品に添加する小麦タンパク質であるグルテンも含まれていない. ほとんどの黄色タンパク質は有機物であり、人工的な色、甘味料または充填剤をほとんどまたは全く含まない. スポーツ医学のアメリカンカレッジと栄養と栄養学のアカデミーは、回復を最適化するために、あらゆる強力な筋力トレーニング、激しい活動または持久力スポーツの後にタンパク質と炭水化物の補給の重要性を強調します. 2013年に発表された運動およびスポーツ栄養に関する最新のガイドラインをレビューすることで、運動後に20-25グラムの高品質のタンパク質が回復と利益を最大限に高めることを助言します.
タンパク質の熱効果
タンパク質には熱効果があります。つまり、消化のプロセスを通じて体内で熱を作り出します.
ホエイプロテイン 育毛 効果 クチコミ 副作用
タンパク質は消化に多くのエネルギーを要するので、タンパク質が多い食事を食べた後、より多くのカロリーを燃やします. 実際には、David ZinczenkoのThe Abs Dietによると、タンパク質のカロリーの30％までがその消化によって燃え尽きる. 黄色いエンドウ豆のようなタンパク質の痩せた源の周りの減量戦略を構築することは、. 炭水化物に基づく食物の食事に応答して血糖が上昇し、膵臓にホルモンインスリンを分泌させて循環栄養素の貯蔵を促進する. 白米、白パン、お菓子）は、脂肪蓄積を引き起こし、インスリン抵抗性を引き起こす可能性があります。The Fat Burning Bible by Mackie Shilstone. 食事とタンパク質を消費または組み合わせることは、この血糖およびインスリン効果を調節して、体脂肪貯蔵を潜在的に防止するのに役立つ. エンドウマメタンパクによる料理
エンドウマメタンパク質はホットレシピまたはコールドレシピのいずれでも使用できます. 熱はタンパク質を破壊しません。タンパク質を単に変性させます。つまり、化学構造の変化（卵が調理されると卵が固まったときのように）. あなたが料理/ベーキングしているものが焼かれたり、調理されたりしていない限り、タンパク質はまだ身体によって使用可能です. だから、パンケーキやベジタリアンキャセロールの次のバッチにエンドウマメタンパクを加えることは自由です。
その他の研究と事実
Uric Acid＆Pea Protein：事実
プリンはDNAのビルディングブロックの1つであり、したがって私たちの身体のすべての細胞に存在しています.